Ερωτήσεις σχετικά με τη χοληστερόλη:

• Γιατί πρέπει να ελέγχω τα επίπεδα χοληστερόλης μου;

  Τα χαμηλά επίπεδα χοληστερόλης είναι ένας γνωστός παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις. Εάν υπάρχει υπερβολική ποσότητα «κακής» LDL χοληστερόλης στο αίμα, μπορεί να προκαλέσει ασβεστοποίηση στα αιμοφόρα αγγεία. Αυτό με την σειρά του αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.

  Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας εκτιμά ότι 1 στους 2 ανθρώπους σε χώρες με υψηλά εισοδήματα έχει υψηλή χοληστερόλη. Πολλοί από αυτούς που επηρεάζονται δεν το γνωρίζουν, καθώς η χοληστερόλη συνήθως δεν προκαλεί αισθητά συμπτώματα. Ως εκ τούτου, ίσως να αξίζει τον κόπο να ελέγχετε τα επίπεδα χοληστερόλης σας τακτικά

  Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που έχουν αυξημένο κίνδυνο για υψηλότερα επίπεδα LDL χοληστερόλης. Σε αυτά περιλαμβάνονται:
  ηλικιωμένα άτομα και άνδρες
  καπνιστές
  άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση
  άτομα με διαβήτη τύπου 2
  άτομα με οικογενειακό ιστορικό καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων

• Πώς λειτουργεί η εξέταση χοληστερόλης;

  Για την εξέταση χοληστερόλης, πάρτε ένα μικρό δείγμα αίματος από την άκρη του δακτύλου σας με μια βελόνα. Συλλέξτε τις σταγόνες αίματος στην συσκευή συλλογής αίματος. Το δείγμα αποστέλλεται σε ένα εξειδικευμένο εργαστήριο με τον φάκελο επιστροφής. Το εργαστήριο θα εξετάσει την συγκέντρωση διαφόρων λιπιδιών (LDL και HDL χοληστερόλη, τριγλυκερίδια), στα τριχοειδή αγγεία του αίματός σας.

  Η εξέταση χοληστερόλης πρέπει να πραγματοποιηθεί με άδειο στομάχι. Δηλαδή, δεν θα πρέπει να έχετε φάει τίποτα για 12 ώρες πριν την εξέταση.

• Τι μπορούν να μου δείξουν τα αποτελέσματα της εξέτασης χοληστερόλης;

  Η εξέταση χοληστερόλης σας βοηθά να αξιολογήσετε τον κίνδυνο για αρτηριοσκλήρωση , καθώς και άλλους παράγοντες κινδύνου.

  Η εξέταση ελέγχει τις ακόλουθες τιμές, τις οποίες θα βρείτε στην ατομική σας αναφορά αποτελεσμάτων:
  Την συνολική χοληστερόλη σε μmol ανά λίτρο αίματος (mmol / l)
  Την HDL χοληστερόλη σε mmol/l
  Την LDL χοληστερόλη σε mmol/l
  Το πηλίκο των LDL/HDL, δηλαδή την αναλογία της LDL προς την HDL χοληστερόλη
  Τα τριγλυκερίδια σε mmol/l

  Εάν αυξηθεί η τιμή της LDL χοληστερόλης σας και κατά συνέπεια το πηλίκο των LDL/HDL, σημαίνει ότι υπάρχει αυξημένος κίνδυνος ασβεστοποίησης των αιμοφόρων αγγείων (αρτηριοσκλήρωση). Η ασβεστοποίηση αυτή είναι με την σειρά της παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις όπως υψηλή αρτηριακή πίεση, εγκεφαλικό και καρδιακή προσβολή.

  Τα αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορούν επίσης να βλάψουν την υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, αλλά μπορούν να μειωθούν με μια ισορροπημένη διατροφή.

• Τι είδους συστάσεις θα λάβω;

  Αν τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης σας - της «κακής» χοληστερόλης - είναι πάνω από το φυσιολογικό εύρος, ίσως να χρειαστεί να κάνετε αλλαγές στην διατροφή σας.

  Θα λάβετε συστάσεις σχετικά με το πως να μειώσετε τα επίπεδα της LDL χοληστερόλης σας. Οι συστάσεις αποτελούνται από συμβουλές σχετικά με την διατροφή και την σωματική άσκηση.

  Εάν τα αποτελέσματα υποδεικνύουν αυξημένο κίνδυνο αρτηριοσκλήρωσης, συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Με ιατρική βοήθεια, μπορείτε να ελέγξετε περαιτέρω τους παράγοντες κινδύνου και να ξεκινήσετε θεραπεία εάν κρίνεται απαραίτητο.

• Τι είναι η χοληστερόλη;

  Τα λιπίδια του αίματος είναι μια ουσία που μοιάζει με λίπος η οποία βρίσκεται στον οργανισμό σε ορισμένες πρωτεΐνες - είτε στην HDL ή στην LDL πρωτεΐνη. H HDL χοληστερόλη αναφέρεται ως «καλή» και η LDL χοληστερόλη ως «κακή» χοληστερόλη.

  Η χοληστερόλη παράγεται στο συκώτι. Ο οργανισμός χρειάζεται χοληστερόλη για να παράγει ορμόνες όπως τη βιταμίνη D, την κορτιζόλη και τα οιστρογόνα. Μπορούμε επίσης να καταναλώσουμε χοληστερόλη μέσω της τροφής. Βρίσκεται κυρίως σε ζωικά λίπη όπως το βούτυρο, τα αυγά, το γάλα, το τυρί και το κρέας. Όσο μεγαλύτερη ποσότητα χοληστερόλης προσλαμβάνουμε μέσω των τροφών, τόσο λιγότερη παράγει το συκώτι.

• Τι είναι τα κακά επίπεδα χοληστερόλης;

  Τα πολύ υψηλά επίπεδα της LDL χοληστερόλης, δεν εκδηλώνονται άμεσα μέσω συμπτωμάτων και αυτό καθιστά δύσκολη την ανίχνευσή τους χωρίς κάποια εξέταση. Ωστόσο, η «κακή» χοληστερόλη μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση λιπών στα αιμοφόρα αγγεία με την πάροδο του χρόνου. Αυτό ονομάζεται ασβεστοποίηση των αιμοφόρων αγγείων (αρτηριοσκλήρωση), και αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

• Πώς αυξάνονται υπερβολικά τα επίπεδα χοληστερόλης;

  Στην πραγματικότητα, τα κακά επίπεδα χοληστερόλης πιθανότατα δεν οφείλονται κυρίως στην κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη. Άλλοι παράγοντες περιλαμβάνουν την παχυσαρκία, την έλλειψη άσκησης, τον διαβήτη, το αλκοόλ και το κάπνισμα. Η γενετική προδιάθεση παίζει επίσης ρόλο.

• Πώς μπορώ να βελτιώσω τα επίπεδα χοληστερόλης μου;

  Στην πραγματικότητα, τα τρόφιμα που περιέχουν χοληστερόλη δεν συμβάλουν σε μεγάλο βαθμό στα επίπεδα χοληστερόλης σας. Η μεγαλύτερη επίδραση είναι το βάρος σας και το πόσο ασκείστε. Η απώλεια βάρους, η τακτική άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή είναι τα πιο σημαντικά μέτρα που μπορείτε να πάρετε για τη βελτίωση των επιπέδων της χοληστερόλης σας.

  Επιπλέον, μπορείτε τα εξετάσετε τη μείωση κατανάλωσης τροφίμων που αυξάνουν την LDL χοληστερόλη. Αυτά περιλαμβάνουν τα πατατάκια και τα γλυκά, τα επεξεργασμένα σε μεγάλο βαθμό κρέατα, τη σόγια, το κραμβέλαιο και το ηλιέλαιο, και το αλκοόλ.