Ερωτήσεις για την ανεπάρκεια σε μεταλλικά στοιχεία:

• Γιατί πρέπει να κάνω εξέταση για ανεπάρκεια μεταλλικών στοιχείων;

  Η Εξέταση Ανεπάρκειας Μεταλλικών Στοιχείων σας ενημερώνει για το πόσο καλό είναι το απόθεμα των σημαντικών μεταλλικών στοιχείων Μαγνήσιο, Σελήνιο και Ψευδάργυρος. Και τα τρία είναι απαραίτητα ιχνοστοιχεία, δηλαδή μεταλλικά στοιχεία που δεν μπορεί να παράγει ο οργανισμός στο εσωτερικό του.
  
  Εάν αναπτύξετε μια ανεπάρκεια ενός εκ των τριών μεταλλικών στοιχείων, αυτό μπορεί να επιδράσει αρνητικά στην υγεία σας και ενδέχεται να εμφανίσετε από τρομερές κράμπες στα πόδια, μέχρι κίνδυνο ανάπτυξης διαφόρων ασθενειών. Αλλά ένα πλεόνασμα μαγνησίου, σεληνίου ή ψευδαργύρου μπορεί να θέσει και άλλους κινδύνους για την υγεία.

• Πώς λειτουργεί η εξέταση για ανεπάρκεια μεταλλικών στοιχείων;

  Για την Εξέταση Ανεπάρκειας Μεταλλικών Στοιχείων, πάρτε ένα μικρό δείγμα αίματος από το δάκτυλό σας. Το δείγμα αποστέλλεται σε ένα εξειδικευμένο εργαστήριο μέσα σε σωληνάριο με προπληρωμένο φάκελο επιστροφής. Στη συνέχεια, το εργαστήριο αναλύει τη συγκέντρωση των μεταλλικών στοιχείων μαγνησίου, σεληνίου και ψευδαργύρου στα τριχοειδή αιμοφόρα αγγεία σας.

• Τι σημαίνει το αποτέλεσμα της εξέτασης για ανεπάρκεια μεταλλικών στοιχείων;

  Η λεπτομερής αναφορά αποτελεσμάτων περιέχει τα αποτελέσματα της εργαστηριακής ανάλυσης:
  - Ψευδάργυρος σε χιλιοστά γραμμομορίου (millimoles) ανά λίτρο αίματος
  - Σελήνιο σε μικρογραμμάρια (micrograms) ανά λίτρο αίματος
  - Μαγνήσιο σε χιλιοστόγραμμα (milligrams) ανά λίτρο αίματος
  
  Για λόγους σύγκρισης, θα βρείτε τα αντίστοιχα εύρη τιμών αναφοράς για τις ιδανικές συγκεντρώσεις μεταλλικών στοιχείων στην περίπτωση σας.
  
  Η αναφορά σας παρέχει επίσης πολύτιμες πληροφορίες για τα τρία μεταλλικά στοιχεία και εξατομικευμένες συμβουλές για το πώς να βελτιστοποιήσετε τα επίπεδά σας για μια ισορροπημένη διατροφή και για μια ενδεχόμενη λήψη συμπληρωμάτων διατροφής.

• Τι είναι το Μαγνήσιο;

  Το μαγνήσιο εμπλέκεται σε πολλές διεργασίες του οργανισμού. Αυτές περιλαμβάνουν τη λειτουργία των μυών και των νεύρων, την ανάπτυξη των οστών και των δοντιών, καθώς και την κανονική λειτουργία της καρδιάς.
  
  Όταν υπάρχει ανεπάρκεια μαγνησίου, ενδέχεται να εμφανιστούν τα εξής: μυικές κράμπες, κόπωση, κακές επιδόσεις, προβλήματα συγκέντρωσης, πονοκεφάλοι, όπως επίσης φαγούρα και μούδιασμα.

• Πού μπορώ να βρω Μαγνήσιο;

  Το μαγνήσιο βρίσκεται κυρίως σε φυτικές τροφές, όπως φρούτα, λαχανικά και προϊόντα ολικής αλέσεως. Οι σπόροι κολοκύθας, οι ηλιόσποροι, η κινόα και οι νιφάδες βρώμης έχουν πολλά να προσφέρουν. Επίσης, καλύπτουμε ένα μεγάλο μέρος των αναγκών μας μέσω υγρών, με την κατανάλωση μεταλλικού νερού, καφέ και τσαγιού. Εάν έχετε ανεπάρκεια, μπορείτε να δοκιμάσετε επίσης συμπληρώματα διατροφής με μανγήσιο.

• Τι είναι το Σελήνιο;

  Το σελήνιο σχηματίζει σημαντικές πρωτεΐνες στο σώμα. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και προστατεύει τα κύτταρα από βλάβες. Υποστηρίζει επίσης τη λειτουργία των βιταμινών, των θυρεοειδικών ορμονών και του σχηματισμού σπέρματος. Μιαανεπάρκεια σεληνίου εμφανίζεται πιο συχνά σε μανιώδεις καπνιστές και αλκοολικούς, σε γυναίκες που θηλάζουν για μεγάλο χρονικό διάστημα και σε άτομα με εντερικές παθήσεις. Η ανεπάρκεια εκδηλώνεται με κόπωση, μυϊκή αδυναμία, ανοσολογική ανεπάρκεια και καταθλιπτική διάθεση.

• Πού μπορώ να βρω Σελήνιο;

  Το σελήνιο περιέχεται σε λαχανικά και ζωικά προϊόντα, - ειδικά στις καρύδες και τους ξηρούς καρπούς Βραζιλίας. Το ακριβές περιεχόμενο εξαρτάται από την περιεκτικότητα του σεληνίου στο έδαφος στο οποίο καλλιεργείται η τροφή. Με την αλλαγή του κλίματος, πολλά εδάφη χάνουν σελήνιο, γεγονός που οδηγεί σε μείωση της περιεκτικότητας σεληνίου στα τρόφιμα που καταναλώνουμε. Εάν λαμβάνετε παρασκευάσματα σεληνίου, θα πρέπει να προσέχετε ώστε να μην υπερβαίνετε τα 45 χιλιοστόγραμμα (mg) ημερησίως.

• Τι είναι ο Ψευδάργυρος;

  Ο ψευδάργυρος είναι σημαντικός για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, την ανάπτυξη του δέρματος και των μαλλιών και την ταχεία επούλωση πληγών. Ο ψευδάργυρος, μαζί με το σελήνιο, δεσμεύει επίσης τοξικά βαρέα μέταλλα και προστατεύει το σώμα από βλάβες.
  
  Μία   Μια ανεπάρκεια ψευδαργύρου σχετίζεται με συμπτώματα όπως απώλεια της όρεξης, διάρροια, μυϊκές κράμπες και καθυστερημένη επούλωση πληγών.

• Πού μπορώ να βρω Ψευδάργυρο;

  Ο ψευδάργυρος απαντάται σε ευρεία γκάμα τροφίμων. Για παράδειγμα, υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες στα στρείδια, το τυρί, τα αυγά κοτόπουλου, τα εντόσθια και τους ηλιόσπορους, και σε μικρότερο ποσοστό στα δημητριακά, τους ξηρούς καρπούς και τα όσπρια. Το σώμα σας, ωστόσο, μπορεί να απορροφήσει ψευδάργυρο πολύ καλύτερα από τα προϊόντα ζωϊκής προέλευσης παρά από τα προϊόντα φυτικής προέλευσης. Όταν υπάρχει διαγνωσμένη ανεπάρκεια ψευδαργύρου, μπορείτε επίσης να λαμβάνετε παρασκευάσματα ψευδαργύρου . Τα καλύτερα είναι τα αυτά με ενώσεις ψευδαργύρου, όπως ψευδάργυρο με ιστιδίνη, τα οποία μπορεί να χρησιμοποιήσει πολύ πιο αποτελεσματικά ο οργανισμός μας.

• Τι συμβαίνει αν έχω πλεόνασμα μεταλλικών στοιχείων;

  Μπορεί να μην υπάρχει υπερβολικά λίγο μαγνήσιο, σελήνιο ή ψευδάργυρος στο σώμα σας, αλλά πλεόνασμα μεταλλικών στοιχείων. Για παράδειγμα, η υπερβολική συγκέντρωση σεληνίου μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο διαβήτη και καρκίνου του προστάτη, ενώ η υπερβολική ποσότητα ψευδαργύρου μπορεί να επηρεάσει την απορρόφηση άλλων ιχνοστοιχείων. Τέλος, η υπερβολική ποσότητα μαγνησίου μπορεί να προκαλέσει διάρροια και γαστρεντερικά προβλήματα.
  
  Συνήθως δεν' υπάρχει κίνδυνος πλεονασμού μεταλλικών στοιχείων μέσω μιας φυσιολογικής διατροφής, αλλά μπορεί να συμβεί αν καταναλώνετε υψηλές δόσεις ή λαμβάνετε μακροχρόνια διατροφικά συμπληρώματα. Γι' αυτόν ακριβώς τον λόγο, θα πρέπει να λαμβάνετε μεταλλικά στοιχεία μέσω παρασκευασμάτων για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, μόνο σε περίπτωση που έχετε διαγνωσμένη ανεπάρκεια της αντίστοιχης ουσίας.