Ενίσχυση του ασθενούς ανοσοποιητικού συστήματος

Ανοσοποιητικό σύστημα

Το ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι ένα σύνολο μηχανισμών το οποίο μας προστατεύει από ασθένειες και άλλους κινδύνους. Εάν αυτό εξασθενήσει, δεν είναι πλέον αποτελεσματικό ώστε να μπορεί να απομακρύνει παθογόνα, ρύπους και άλλους νοσογόνους παράγοντες. Κατά συνέπεια, ο οργανισμός μας καθίσταται περισσότερο ευάλωτος σε μολύνσεις, πάσχουμε πιο συχνά από κρυολόγημα ή γρίπη και διατρέχουμε αυξημένο κίνδυνο από πολλές άλλες ασθένειες. Τα παραπάνω στοιχεία είναι από μόνα τους αρκετά για να κατανοήσουμε το σπουδαίο ρόλο του ανοσοποιητικού μας συστήματος και το λόγο που πρέπει να το ενισχύουμε με κάθε δυνατό τρόπο.

Αίτια ενός αδύναμου ανοσοποιητικού συστήματος

Σε συνδυασμό με ορισμένες ασθένειες, οι οποίες αποδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα, η έλλειψη θρεπτικών συστατικών μπορεί να συμβάλλει στην εξασθένιση της ανοσίας του οργανισμού. Για να λειτουργεί το ανοσοποιητικό μας σύστημα με την πλήρη δυναμικότητα του, απαιτεί ένα ευρύ φάσμα βιταμινών και μεταλλικών στοιχείων, πολλά από τα οποία καταναλώνουμε μέσω της καθημερινής μας διατροφής.

Η Βιταμίνη D, για παράδειγμα, συμβάλλει στη διατήρηση της ομαλής λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος. Συνεπώς, οι επιστήμονες διερωτώνται κατά πόσο η συγκεκριμένη βιταμίνη μπορεί να μας προστατεύσει από τα κρυολογήματα. Μελέτες πάνω σ’ αυτό το θέμα κατέδειξαν ότι άτομα με ανεπάρκεια βιταμίνης D είναι πιο ευάλωτα σε μολύνσεις, ενώ αυτά με υγιή επίπεδα βιταμίνης D, κάτω από ορισμένες συνθήκες, επέδειξαν αντοχή στην ένταση και τη συχνότητα των κρυολογημάτων. Η πρόκληση που υπάρχει με τη βιταμίνη D είναι ότι μπορούμε να καταναλώσουμε μόνο το 15-20% μέσω της διατροφής. Το υπόλοιπο ποσοστό παράγεται από τον οργανισμό, αλλά για να συμβεί αυτό, χρειάζεται υπεριώδη ηλιακή ακτινοβολία (UVB), κάτι που δεν είναι τεχνικά εύκολο σε πολλές βόρειες χώρες.

Το μεταλλικό στοιχείο ψευδάργυρος συμμετέχει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και σύμφωνα με μελέτες, μπορεί να βοηθήσει ώστε να μειωθεί η διάρκεια ενός κρυολογήματος. Ωστόσο, αυτό πιθανότατα έχει αποτέλεσμα μόνο εάν προσλαμβάνετε συμπληρώματα ψευδαργύρου εντός των πρώτων 24 ωρών από τη στιγμή της μόλυνσης. Για γενικότερη πρόληψη, ο ψευδάργυρος δεν φαίνεται να είναι αποτελεσματικός. Το σώμα μας χρειάζεται το μεταλλικό στοιχείο μαγνήσιο για να δημιουργήσει και να ενεργοποιήσει τα ανοσοκύτταρα.

Ανεπάρκειες του ιχνοστοιχείου σιδήρουόπως επίσης και της βιταμίνης B12 μπορούν επίσης να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, αφού και τα δύο αυτά θρεπτικά συστατικά διαδραματίζουν πολύ σημαντικό ρόλο στην άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος. Αμφότερες η ανεπάρκεια σιδήρου και βιταμίνης Β12 είναι αρκετά συνηθισμένες στους χορτοφάγους και τους vegans, δεδομένου ότι αυτά τα θρεπτικά συστατικά περιέχονται κατά κύριο λόγο σε ζωικές τροφές.

Πώς μπορώ να ενδυναμώσω το ανοσοποιητικό μου σύστημα;

Για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, πρέπει να εξασφαλίσετε ότι ο οργανισμός σας δεν θα ξεμείνει από ζωτικά θρεπτικά συστατικά. Με τα τεστ αυτοδιάγνωσης της cerascreen®, σας δίνεται η δυνατότητα να ελέγξετε τα επίπεδα των μεταλλικών στοιχείων ψευδαργύρου, μαγνησίου και σεληνίου, τα ιχνοστοιχεία σιδήρου, τις βιταμίνες D και B12 από την άνεση του σπιτιού σας. Για καθένα απ’ αυτά τα τεστ, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το νυστέρι παρακέντησης δακτύλου προκειμένου να λάβετε ένα μικρό δείγμα αίματος από το ακροδάχτυλο σας και στη συνέχεια να το αποστείλετε σε ένα από εξειδικευμένα εργαστήρια μας.

Μετά την αξιολόγηση από το εργαστήριο, θα λάβετε μια λεπτομερή έκθεση αποτελεσμάτων η οποία θα παρουσιάζει τα επίπεδα του θρεπτικού συστατικού που επιθυμείτε να μετρήσετε και θα σας παρέχει συστάσεις που βοηθούν ώστε να επανέλθουν οι τιμές σε φυσιολογικά επίπεδα. Για παράδειγμα, μπορείτε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα αντισταθμίζοντας την έλλειψη ενός θρεπτικού συστατικού με μια στοχευμένη αλλαγή στη διατροφή σας ή με την πρόσληψη συμπληρωμάτων.