Επάγγελμα - αύξηση συγκέντρωσης

Αυξήστε την αυτοσυγκέντρωση και την απόδοσή σας στη δουλειά

Αποτελεσματικότητα στον εργασιακό χώρο

Μυαλό σε εγρήγορση, αυξημένη αυτοσυγκέντρωση και προσοχή, όραμα για την επιτυχία είναι οι δεξιότητες που χρειάζονται οι περισσότεροι άνθρωποι για μια πετυχημένη σταδιοδρομία. Το ζητούμενο φυσικά είναι οι πνευματικές επιδόσεις και αυτές σίγουρα εξαρτώνται άμεσα από ένα υγιές σώμα. Το υγιές σώμα με τη σειρά του είναι αυτό που μας χαρίζει πνευματική διαύγεια και αυτοσυγκέντρωση. Για όλα τα παραπάνω, χρειαζόμαστε τα σωστά θρεπτικά συστατικά, βέλτιστο επίπεδο των διάφορων ορμονών και υγιείς συνήθειες ύπνου.

Αυξήστε την αυτοσυγκέντρωση σας

Η Βιταμίνη B12 έχει πολλές λειτουργίες στον οργανισμό και μία εξ αυτών είναι η προστασία των νευρικών κυττάρων. Η έλλειψη βιταμίνης Β12 μπορεί να οδηγήσει σε κόπωση και πονοκεφάλους, κάτι που σίγουρα δεν βοηθάει στον χώρο εργασίας. Vegans και χορτοφάγοι, έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, ηλικιωμένοι και άτομα με εντερικές νόσους διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν ανεπάρκεια βιταμίνης Β12.

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D μπορεί επίσης να εκδηλωθεί μέσω της εξάντλησης και της κόπωσης. Μελέτες έχουν δείξει ότι άτομα με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D συχνά δυσκολεύονται στη λήψη αποφάσεων και εμφανίζουν μειωμένη αυτοσυγκέντρωση και προσοχή. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D επηρεάζει μεγάλο πληθυσμό ανθρώπων. Δεδομένου ότι το σώμα μπορεί να παράγει βιταμίνη D μόνο με τη βοήθεια της ηλιακής ακτινοβολίας, είναι γεγονός ότι πολλοί από μας δεν λαμβάνουμε αρκετή ποσότητα. Τα καλά νέα είναι ότι αν ένα τεστ αποκαλύψει ανεπάρκεια βιταμίνης D, αυτή η λιποδιαλυτή βιταμίνη μπορεί εύκολα να χορηγηθεί μέσω των αντίστοιχων συμπληρωμάτων διατροφής.

Η ορμόνη της «χαράς» σεροτονίνη, εκτός από ενδογενές διεγερτικό της διάθεσης, διαθέτει πολλές ακόμα λειτουργίες αφού επιτελεί το ρόλο του αγγελιοφόρου στον εγκέφαλο. Ως εκ τούτου, η ανεπάρκεια σεροτονίνης, εκτός από αλλαγές στη διάθεση, μπορεί επίσης να προκαλεί δυσκολία συγκέντρωσης και κόπωση. Τα σωστά επίπεδα σεροτονίνης, εκτός από μιας δόση χαράς, σας κρατούν ξύπνιους και σε εγρήγορση.

Ο υγιεινός ύπνος σας καθιστά αποτελεσματικούς

Είναι γεγονός ότι ο ύπνος επηρεάζει επίσης της απόδοσή μας. Η εικόνα του επιτυχημένου εργασιομανή που εργάζεται σκληρά, κοιμάται ελάχιστες ώρες ,κατά προτίμηση στο γραφείο και επιστρέφει στη δουλειά είναι ξεπερασμένη και ο συγκεκριμένος μύθος έχει καταρριφθεί προ πολλού από την ιατρική κοινότητα. Πλέον, γνωρίζουμε ότι οι άνθρωποι που κοιμούνται καλά είναι πιο χαρούμενοι και πιο παραγωγικοί. Οι υγιεινές συνήθειες ύπνου μας βοηθούν να διατηρούμε την αυτοσυγκέντρωση μας και να εκμεταλλευόμαστε τις δυνατότητες του εγκεφάλου μας στο έπακρο.

Εάν δεν κοιμάστε καλά για παρατεταμένα χρονικά διαστήματα, τότε ίσως να αξίζει να ελέγξετε τα επίπεδα της ορμόνης του ύπνου μελατονίνης. Ανεπαρκείς ή υπερβολικές τιμές ίσως να υποδεικνύουν ότι οι συνήθειες του ύπνου σας έχουν χάσει την ισορροπία τους. Η ορμόνη του άγχους κορτιζόλη μπορεί επίσης να επηρεάζει τον ύπνο σας. Εάν τα επίπεδα της είναι υψηλότερα κατά τις βραδινές ώρες, αυτό αναπόφευκτα θα επηρεάσει αρνητικά το βραδινό σας ύπνο.

Δοκιμάστε την ικανότητα σας για αυτοσυγκέντρωση και βελτιώστε την

Ανεξάρτητα από τον τρόπο που εφοδιάζετε τον οργανισμό σας με τις βιταμίνες B12 και D, ή τα επίπεδα των ορμονών της σεροτονίνης, της κορτιζόλης και της μελατονίνης, ή τις ποσότητες των θρεπτικών συστατικών που προσλαμβάνετε, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα τεστ αυτοδιάγνωσης της cerascreen® εύκολα και βολικά από την άνεση του σπιτιού σας. Ανάλογα με το τεστ, μπορείτε να πάρετε ένα μικρό δείγμα αίματος, σάλιου, ούρων ή εκπνεόμενου αέρα και να τα στείλετε σε ένα από τα συνεργαζόμενα εργαστήρια. Έπειτα, θα λάβετε μια λεπτομερή έκθεση αποτελεσμάτων με τις αντίστοιχες μετρήσεις, καθώς και συγκεκριμένες συστάσεις για ανάληψη δράσης. Μην ξεχνάτε ότι αυτές οι τιμές μπορούν συχνά μπορούν να βελτιωθούν, όπως για παράδειγμα αλλάζοντας τις διατροφικές σας συνήθειες, με την πρόσληψη συμπληρωμάτων διατροφής ή με άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής.