Ερωτήσεις σχετικά με την φερριτίνη και την ανεπάρκεια σιδήρου:

• Γιατί χρειάζεται να ελέγξω τα επίπεδα σιδήρου μου;

  Ο σίδηρος είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό, το οποίο ο οργανισμός σας θα πρέπει να προσλαμβάνει μέσω της διατροφής. Η ανεπαρκής πρόσληψη σιδήρου μπορεί να έχει αρνητική επίδραση στον σχηματισμό αιμοσφαιρίων και στην παροχή οξυγόνου στον οργανισμό. Η ανεπάρκεια σιδήρου επηρεάζει γενικά τις γυναίκες περισσότερο από τους άντρες, και τους ανθρώπους που είναι πιο ευάλωτοι, συμπεριλαμβανομένων των ηλικιωμένων, των εγκύων και θηλαζουσών γυναικών, των χορτοφάγων και των vegan, καθώς και των επαγγελματιών αθλητών που έχουν υψηλότερη ανάγκη σιδήρου.

• Πώς λειτουργεί η εξέταση ανεπάρκειας σιδήρου;

  Τρυπήστε την άκρη του δακτύλου σας με μία βελόνα και συλλέξτε μερικές σταγόνες αίματος. Πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα σωληνάριο συλλογής αίματος για να στείλετε το δείγμα αίματος σε ένα πιστοποιημένο εργαστήριο. Λίγες μέρες αργότερα, θα λάβετε μια ειδοποίηση και θα μπορείτε να βρείτε την προσωπική σας αναφορά αποτελεσμάτων στην περιοχή πελάτη My Cerascreen.

• Τι μπορούν να μου δείξουν τα αποτελέσματα της Εξέτασης Ανεπάρκειας Σιδήρου;

  Στην αναφορά αποτελεσμάτων, θα βρείτε την τιμή της φερριτίνης σας. Η τιμή αυτή είναι μια μονάδα μέτρησης σχετικά με το πόσο καλά τροφοδοτείται ο οργανισμός σας με σίδηρο. Σας δείχνει ποιο είναι το βέλτιστο εύρος για την φερριτίνη και σε ποιο εύρος εμπίπτει η τιμή σας.

• Τι είδους συστάσεις θα λάβω;

  Η αναφορά αποτελεσμάτων θα σας εξηγήσει πώς μπορείτε να αποτρέψετε μια ενδεχόμενη ανεπάρκεια σιδήρου. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειάζεται να συμπεριλάβετε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε σίδηρο στη διατροφή σας. Τα συμπληρώματα διατροφής με σίδηρο μπορούν επίσης να βοηθήσουν προς αυτή την κατεύθυνση.

• Τι είναι ο σίδηρος;

  Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο ιχνοστοιχείο, μια ουσία που χρειάζεται ο οργανισμός σας, αλλά δεν μπορεί να την παράγει από μόνος του. Επομένως, ιχνοστοιχεία όπως ο σίδηρος πρέπει να απορροφώνται μέσω της διατροφής.

  Ο σίδηρος διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στον οργανισμό και ιδιαίτερα στην κυτταρική αναπνοή. Συμμετέχει στην παραγωγή της ερυθράς αιμοσφαιρίνης, την οποία ο οργανισμός χρειάζεται για να μεταφέρει οξυγόνο από τους πνεύμονες σε όλα τα κύτταρα. Επιπλέον, ο σίδηρος ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και υποστηρίζει την υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών.

• Πώς λαμβάνει ο οργανισμός μου επαρκή σίδηρο;

  Ο σίδηρος μπορεί να εισέλθει στον οργανισμό σας μόνο μέσω της διατροφής. Απορροφάται καλύτερα από ζωικές τροφές, πάρα από φυτικές. Ως χορτοφάγος ή vegan, πρέπει να είστε σίγουροι ότι καταναλώνετε σίδηρο. Μπορείτε επίσης να πάρετε το ιχνοστοιχείο μαζί με τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην απορρόφησή του.

  Παρακάτω μπορείτε να βρείτε μερικά παραδείγματα τροφίμων πλούσιων σε σίδηρο:
  Κρέας, λουκάνικο ή εντόσθια μοσχαρίσιου και χοιρινού κρέατος
  Φακές, μπιζέλια, φασόλια, σόγια
  Αμάρανθος, κινόα, νιφάδες βρώμης, κεχρί
  Αυγά
  Σπανάκι, λάχανο κέιλ και Σαβοΐας

• Ποια είναι τα αίτια της ανεπάρκειας σιδήρου;

  Φυσικά, μπορείτε να εμφανίσετε ανεπάρκεια σιδήρου εάν τρώτε μικρές ποσότητες τροφίμων που περιέχουν σίδηρο. Είναι αλήθεια ότι οι γυναίκες έχουν γενικά μεγαλύτερη ανάγκη απ' ότι οι άντρες, επειδή χάνουν σίδηρο μέσω της εμμήνου ρύσεως. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η ανάγκη αυξάνεται ακόμη περισσότερο.

  Άλλες ομάδες υψηλού κινδύνου περιλαμβάνουν τους ηλικιωμένους, τους επαγγελματίες αθλητές και τα άτομα που πάσχουν από χρόνιες γαστρεντερικές νόσους. Εάν ανήκετε σε μία από τις ομάδες κινδύνου, ίσως αξίζει τον κόπο να ελέγξετε το επίπεδο σιδήρου σας.

• Πώς εμφανίζεται μια ανεπάρκεια σιδήρου;

  Η μακροχρόνια ανεπάρκεια σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε αναιμία. Αυτό σημαίνει ότι το αίμα σας δεν είναι σε θέση να τροφοδοτήσει τα κύτταρα και τα όργανα σας με επαρκή ποσότητα οξυγόνου. Η αναιμία χαρακτηρίζεται από ωχρότητα, κόπωση, ζάλη και αδυναμία.

  Επιπλέον, κάποια άλλα συμπτώματα που μπορεί να προκύψουν είναι τα εξής: εύθραυστα νύχια, αλλοιωμένο δέρμα γύρω από τις γωνίες του στόματος, απώλεια μαλλιών και πονοκέφαλοι.

• Πώς μπορώ να βελτιώσω τα επίπεδα σιδήρου μου;

  Εάν έχετε εντοπίσει μια ανεπάρκεια σιδήρου, καλό θα ήταν να ανακαλύψετε τις αιτίες και αν υπάρχει κάποια ασθένεια που σχετίζεται με αυτή.

  Εάν η ανεπάρκεια οφείλεται στο γεγονός ότι έχετε αυξημένες ανάγκες ή ότι δεν καταναλώνετε αρκετό σίδηρο, η θεραπεία είναι σχετικά απλή. Σε αυτήν την περίπτωση, μπορείτε να αλλάξετε την διατροφή σας ή να πάρετε συμπληρώματα που περιέχουν σίδηρο.