Τεστ ανεπάρκειας βιταμινών

Ανεπάρκεια βιταμινών

Οι βιταμίνες είναι ουσίες τις οποίες έχει απόλυτη ανάγκη ο οργανισμός μας για να λειτουργήσει σωστά και που κατά κανόνα δεν παράγει σε επαρκείς ποσότητες. Εάν προσλαμβάνουμε μικρή ποσότητα βιταμινών, το σώμα μας δεν μπορεί πλέον να εκτελέσει συγκεκριμένες λειτουργίες αποτελεσματικά. Ανάλογα με τη βιταμίνη, μια τέτοια ανεπάρκεια μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα υγείας. Στο δυτικό κόσμο, οι ανεπάρκειες βιταμίνης D και B12 είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο φαινόμενο.

Συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμινών

Αποκτούμε τις περισσότερες βιταμίνες μέσω της κατανάλωσης τροφών. Εξαίρεση αποτελεί η βιταμίνη D: Η βιταμίνη του ήλιου μπορεί να παραχθεί στο σώμα μας όταν το δέρμα εκτίθεται στο ηλιακό φως. Ωστόσο, στη σημερινή εποχή, περνάμε μεγάλα χρονικά διαστήματα σε εσωτερικούς χώρους, γεγονός που σημαίνει ότι το δέρμα μας σπανίως εκτίθεται στον ήλιο. Ως εκ τούτου, ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι παρουσιάζουν ανεπάρκεια βιταμίνης D. Τυπικά συμπτώματα μιας τέτοιας ανεπάρκειας είναι η εξάντληση, η κόπωση, οι κεφαλαλγίες και η μυϊκή αδυναμία. Σε περιπτώσεις σοβαρής ανεπάρκειας, αποδυναμώνεται η οστική μάζα και αυτό συμβάλλει στην εμφάνιση ασθενειών όπως η οστεοπόρωση.

Ανεπάρκεια Βιταμίνης B12 συναντάται ευρέως, ειδικά σε χορτοφάγους και vegans, δεδομένου ότι η συγκεκριμένη βιταμίνη περιέχεται αποκλειστικά σε ζωικές τροφές. Στα συμπτώματα αυτής της ανεπάρκειας περιλαμβάνονται η μειωμένη σωματική απόδοση και η έλλειψη συγκέντρωσης. Μπορεί επίσης να συμβάλλει στην εμφάνιση κατάθλιψης και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, οδηγεί σε αναιμία και νευρολογικές διαταραχές.

Τεστ ανεπάρκειας βιταμινών από την cerascreen

Μήπως ανήκετε στις ομάδες κινδύνου και υποπτεύεστε ότι έχετε ανεπάρκεια, ή απλά σας ενδιαφέρει να δείτε που κυμαίνονται τα επίπεδα βιταμινών D ή B12 στον οργανισμό σας; Με τη χρήση των Τεστ Βιταμίνης D και Τεστ Βιταμίνης B12 της cerascreen® , μπορείτε να μετρήσετε τα επίπεδα των βιταμινών σας από την άνεση του σπιτιού σας. Τα τεστ αυτοδιάγνωσης που διαθέτουμε σας επιτρέπου να πάρετε ένα μικρό δείγμα αίματος και να το στείλετε σε ένα από τα εξειδικευμένα εργαστήρια μας.

Έπειτα θα λάβετε μια έκθεση αποτελεσμάτων μέσα σε μερικές ημέρες, η οποία θα σας ενημερώνει για το αντίστοιχο επίπεδο βιταμινών και θα σας δίνει συμβουλές για το πώς μπορείτε να επαναφέρετε τις τιμές σε φυσιολογικά επίπεδα, έτσι ώστε να ξεπεράσετε την εκάστοτε ανεπάρκεια.

Συμπληρώματα βιταμινών

Εάν πάσχετε από ανεπάρκεια βιταμινών, ιδιαιτέρως οι βιταμίνες D και B12 είναι πολύ δύσκολο να αναπληρωθούν μόνο μέσω της ηλιοθεραπείας κα της διατροφής. Σε αυτές τις περιπτώσεις, τα συμπληρώματα διατροφής αποδεικνύονται πολύ χρήσιμα.

Η Βιταμίνη B12, για παράδειγμα, μπορεί να προσληφθεί σε μορφή δισκίου, κάψουλας ή σταγόνων. Πρόκειται για τις ενεργές μορφές της βιταμίνης B12, για παράδειγμα τη μεθυλοκοβαλαμίνη, η οποία αξιοποιείται καλύτερα από το σώμα. Μπορείτε να αποτρέψετε μια ανεπάρκεια προσλαμβάνοντας 1.000 μικρογραμμάρια (µg) ημερησίως (στη μορφή της βιταμίνης Β12 εδώ). Σε περίπτωση σοβαρής ανεπάρκειας, μπορεί να σας χορηγηθεί μεγαλύτερη δοσολογία σε ενέσιμη μορφή μηνιαίως από τον ιατρό σας.

Με τη βιταμίνη D, μια δόση 2.000 Διεθνών Μονάδων (IU) είναι αρκετή για να διατηρήσετε τα επίπεδα εντός του φυσιολογικού εύρους και να προλάβετε τυχόν ανεπάρκεια. Εάν πάσχετε ήδη από ανεπάρκεια βιταμίνης D, μπορείτε να πάρετε μεγαλύτερη δοσολογία για ένα χρονικό διάστημα προκειμένου να αναπληρώσετε τα αποθέματά σας. Ο οργανισμός σας μπορεί να επεξεργαστεί συμπληρώματα στα οποία η χοληκαλσιφερόλη (βιταμίνη D3), η ενεργός μορφή της βιταμίνης D, είναι διαλυμένη σε λιπαρές ουσίες. Μπορείτε να προμηθευτείτε συμπληρώματα σε μορφή κάψουλας ή σταγόνων.